Comparaison entre deux traces GPS: num. 3500 et num. 3499

Comparaison entre deux traces GPS

4 mars 12, enregistré par christophe, le 04.03.2012

1 avril 12, enregistré par christophe, le 01.04.2012

Durée totale

199 min.

152 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

39 km

29 km

Asc. cumulées

386 m

322 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.7 km/h

11.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 4 mars 12

Comparaison entre deux traces GPS