Comparaison entre deux traces GPS: num. 3722 et num. 1590

Comparaison entre deux traces GPS

La Gruyères, enregistré par Christian, le 25.11.2012

Openbike Haute Gruyère, enregistré par Christian, le 20.09.2008

Durée totale

300 min.

240 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

40.6 km

45.9 km

Asc. cumulées

1536 m

1759 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9 km/h

13.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: La Gruyères

Comparaison entre deux traces GPS