Comparaison entre deux traces GPS: num. 3959 et num. 4386

Comparaison entre deux traces GPS

Holzmatten - Waldspitz - Lauchbuhl, enregistré par Jungfrau Region, le 08.04.2007

Boucle du côté de Lauchbühl, enregistré par Jungfrau Region, le 18.05.2007

Durée totale

210 min.

150 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

26.7 km

17.2 km

Asc. cumulées

1183 m

888 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.8 km/h

8.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Holzmatten - Waldspitz - Lauchbuhl

Comparaison entre deux traces GPS