Comparaison entre deux traces GPS: num. 397 et num. 608

Comparaison entre deux traces GPS

Romanel - Cugy - Romanel, enregistré par Patrick, le 04.03.2007

Romanel - Le Mont - Romanel, enregistré par Patrick, le 19.05.2007

Durée totale

90 min.

58 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

16.3 km

11 km

Asc. cumulées

248 m

192 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

10.7 km/h

11.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Romanel - Cugy - Romanel

Comparaison entre deux traces GPS