Comparaison entre deux traces GPS: num. 5321 et num. 3020

Comparaison entre deux traces GPS

La Givrine - Croue-Croue - La Givrine , enregistré par Johary, le 19.06.2016

Crêt des danses, enregistré par Sven, le 10.04.2011

Durée totale

224 min.

156 min.

Durée des pauses

15 min.

0 min.

Distance totale

31.6 km

24.8 km

Asc. cumulées

1377 m

637 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9 km/h

9.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: La Givrine - Croue-Croue - La Givrine

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