Comparaison entre deux traces GPS: num. 755 et num. 4606

Comparaison entre deux traces GPS

1166 Au dessus de la Valsainte, enregistré par Christian, le 26.07.2007

Sortie Guidevtt à Charmey, enregistré par David, le 14.09.2014

Durée totale

480 min.

289 min.

Durée des pauses

210 min.

30 min.

Distance totale

14.9 km

38.3 km

Asc. cumulées

906 m

1449 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

3.3 km/h

8.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 1166 Au dessus de la Valsainte

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